怎么样的健康才叫健康呢？我们基本上都会在某时问自己这样的问题。是不是能挤进一条10码的仔裤就足够健康呢？还是能跑着赶上一辆巴士而不是错过它？还是能穿进一件V字领的背心而不用担心显出胸部或腹部的缀肉？那肥胖呢？肥胖是指能掐出一英寸多的肚腩(如果这样百分之九十八的英国人都有麻烦了)吗？还是一爬楼梯就气喘吁吁，或者还是只能买低卡路里的三明治充当每天的午餐？
    统计数据表明，我们的民族已经开始成为一个充斥着臃肿的懒人的民族，并且正在日见肥胖起来，就是因为我们吃的太多，而锻炼的太少。相当令人吃惊的是我们也在吞食着用量斗量出的健康食品和限定卡路里的膳食，到处参加体育活动。那为什么我们就是不能解决体重，健康饮食和锻炼问题呢？
    很有可能健康的生活方式听起来很累人。故事就这样流传开了—你必需断绝你现在爱吃、爱喝和爱做的一切事情，然后用那些你痛恨的事情取而代之。扔掉手中的比萨饼，换成一份生菜沙拉，用美味的饮料把它们冲服下去，每周上三堂有氧运动课并且决不能酗酒。这样做值得吗？我们中的大多数人不这样认为。
    但是养成健康的饮食习惯和规律的运动并不是说就一定要变成健康狂人或者对你节制的生活方式自鸣得意。不清楚自己的健康状况？那就问问自己以下的问题吧：