一 唤醒沉睡中的你
    1邂逅——觉醒的契机
    2幸雄的求救讯号——人生真的太苦了！
    3千载难逢的机会——意识提升实验
    4女中豪杰也呼救——难道人生就是这样？
    5课程开始——认识身心灵
    6你在想什么？——如如不动的观察者
    7地球人都睡著了？——开展有意识的探险
    8看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
    9 一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
    10向东的内在对话——内在父母与内在小孩
    11如果身心灵是一栋房子——培养灵性空间
    12幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
    13为什么互看不顺眼？——回顾自己的阴影
    14向东的反思——拥抱自己的阴影
    15幸雄的回观——接纳自己
    二 疗愈受伤的你