《瑜伽自学天书》TXT全集
瑜伽自学天书
书籍作者:余丽婵
书籍类别:其他书籍
书籍格式:TXT
授权方式:免费下载
书籍大小:解压后(3.84 MB)
书籍字数:36167 字
更新时间:2012-02-18 22:07:01
上传用户:真从冬
书籍来源:瑜伽自学天书
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内容简介

    香港市民近年经过多场疾病浩劫后,均大大提高对健康的重视程度,坊间各种与健康相关的运动应运而生,而不同种类的瑜伽运动就借此机会再次兴起,并深受各界欢迎。 瑜伽可算是一门集生理、心理及精神于一身的学问,几千年来一直在印度文化中扮演着重要的角色,至今仍对繁忙的都市人有重大帮助。
    大部分市民对瑜伽运动不甚了解,既不认识自己身体情况是否适合练习瑜伽,又不愿意由浅入深及循序渐进学习,只管盲目跟风,人学我学。 最后,瑜伽练不成,却换来身体各处运动创伤。普遍受伤部位处于腰椎、颈椎及膝关节,受伤程度却各不相同,严重者更可引致身体永久伤害。 大部分因练习瑜伽受伤的求诊者中,以瑜伽初学者为主,在还未了解个人能力前而去勉强完成动作,便容易导致身体受伤。有部分瑜伽导师专业知识不足,对人体解剖学、运动学、健康体适能及运动创伤等方面知识缺乏了解,亦间接令学员增加受伤机会。
    跟Josephine的认识,始于1999年任教体适能证书课程中,其认真好学之态度甚为难得,以其拥有深厚专业的瑜伽知识再配合健康体适能的观念,为现代瑜伽导师树立良好榜样。她将其宝贵经验及知识收辑于此书中,对瑜伽有兴趣的人士,绝对不可错过。
    邵力子
    脊骨神经科医生
    国际康体专业学院院长
    第一部分:前序序

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